20200713-遂にランニング

20200713【出来事】

朝はシェアサイクルで出社。午前中、コロナの影響で今週の出張がどうなるか等がMTGで話されるかと思いきや、特に何もなく出張に行くことに。午後からはチラチラ王位戦の行方を観たり、ジムに入るか入らないかと考えたり、仕事をしたりと平穏な月曜日だった。夜は21時ごろに会社を出て雨の為流石に電車で帰宅した。夜は遂にランニングを決行した。昨日の反省からレインコートを購入して4キロほどのランニング。帰ってから、ケトルベルもスイングした。ヘロヘロになったが極力毎日実施していこう。ある程度一日の使い方を考えないと、全部が中途半端になりそうなので、時間も決めていこう。

 
【改善点】

・運動不足　→　〇

・筋トレ等　→　〇

・整理整頓　→　△*明日実施

・家事育児　→　〇*夜子どもと遊んだ。洗い物や洗濯ものもする

・折畳み傘　→　〇

・午後仕事の仕方　→　△

・タスクや〆切設定の精査　→　〇

・翌日の準備　→　☓

・暴飲暴食しない　→　〇

【運動内容】

・ランニング　3.73km / 6'57"

・ケトルベル　8kg x 20rep. 16kg x 20rep 8kg x 20rep 16kg. x 13??